Nehmen Sie die Grundstellung im Sitzen oder Stehen ein.

-        Sagen Sie 8 Mal „Ja“ und Nicken sanft dazu.

-        Sagen Sie 8 Mal „Nein“ und schütteln sanft den Kopf dazu.

Und jetzt andersherum:

-        Sagen Sie 8 Mal „Nein“ und Nicken sanft dazu.

-        Sagen Sie 8 Mal „Ja“ und schütteln sanft den Kopf dazu.

Entspannung für den Nacken – und gut für den Schulterblick.