-        Nehmen Sie die Grundstellung im Stehen oder Sitzen ein.

-        Strecken Sie die Arme nach hinten.

-        Schieben Sie die Arme mit dem Ausatmen schräg vom Körper weg Richtung Boden und halten die Streckung einen Moment.

-        Lösen Sie die Spannung mit dem Ausatmen.

-        Wiederholen Sie mindestens 5 Mal.

Sorgt für mehr Beweglichkeit im Arm-Schulter-Bereich.