-        Nehmen Sie die Grundstellung im Stehen ein.

-        Gehen Sie langsam in die Knie, soweit es Ihnen angenehm ist, als würden Sie sich hinsetzen.

-        Achten Sie darauf, dass Ihre Knie nach vorn zeigen und die Fersen am Boden bleiben.

-        Kommen Sie wieder in die Grundstellung zurück.

-        Wiederholen Sie die Übung mindestens 7 Mal.

Schult Kraft und Gleichgewicht.

Tipp: Diese Übung gelingt leichter mit einer Stuhllehne als Stütze.