-        Nehmen Sie die Grundstellung im Stehen ein.

-        Heben Sie einen Fuß nach hinten und stellen Sie sich auf ein Bein.

-        Wechseln Sie nach etwa 15 Sekunden das Bein.

-        Wiederholen Sie die Übung mindestens 3 Mal.

Schult das Gleichgewicht und aktiviert den unteren Rücken.