-        Nehmen Sie die Grundstellung im Stehen ein.

-        Heben Sie abwechselnd die Fersen an, die Ballen bleiben am Boden.

-        Gehen Sie so rund 1 Minute auf der Stelle.

-        Lassen Sie die Arme mitschwingen, also den linken Arm mit dem rechten Bein und umgekehrt.

Tipp: Das geht auch im Sitzen.