-        Nehmen Sie die Grundstellung im Stehen ein.

-        Marschieren Sie rund 1 Minute auf der Stelle und heben Sie dabei die Knie so hoch wie möglich.

-        Lassen Sie die Arme mitschwingen, also den linken Arm mit dem rechten Bein und umgekehrt.

Kräftigt die Beinmuskulatur und regt den Kreislauf an.

Tipp: Das geht auch im Sitzen.