-        Schütteln Sie Arme und Beine aus, recken und strecken Sie sich ausgiebig.

-        Atmen Sie 8 Mal bewusst ein und aus. Beim Einatmen ziehen Sie die Schultern hoch, beim Ausatmen lassen Sie sie fallen.

-        Gähnen Sie. Lächeln Sie.

Tipp: Die Auflockerung geht auch im Sitzen.