Ein altersgerechtes Training beansprucht und fördert den gesamten Stütz- und Bewegungsapparat. Muskeln, Knochen und Gelenke werden gestärkt, Stoffwechsel, Kreislauf und Durchblutung angeregt.

Leichtes Ausdauertraining, Gymnastik, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sind gut geeignet, um körperlich fit zu bleiben und Gehirnfunktionen wie Konzentration, Gedächtnis und Reaktionsvermögen anzuregen. Wenn Sie sich regelmäßig bewegen, werden Sie feststellen, wie sich Ihr körperliches Wohlgefühl merklich verbessert.